2013.06.22.~08.02.

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工作一忙,竟然超過一個半月沒寫部落格。一口氣濃縮成一篇,呼呼! (會不會太懶啦,這位太太~)

這兩個月小寶最大的改變,就是從一天四餐,改為一天三餐!

其實改三餐一點都不難,難的是:媽媽想太多、沒決心!

 

詳述一下小寶吃副食品以來,如何由四餐改三餐的演進史

    5M22D:開始吃副食品,在此之前是一天四餐母奶親餵(7:3011:3015:3019:30),餐距4小時。開始吃副食品,我們選在中午那一餐,緊接在親餵之後就吃。

    5M27D7M1D:一天喝奶四餐,由一開始一天吃一餐副食品,增加到中間兩餐(11:3015:30)加餵副食品,緊接在母奶親餵之後。

四餐奶+兩餐食物泥,每日的作息為~

*夏天天亮得早,約6~6點半左右起床,在嬰兒床上自己玩

7:30我進寶寶房間母奶親餵

10:00~11:30早上小睡

11:30母奶親餵+食物泥(愈吃愈多,可吃到每餐120-160ml)

13:30-15:30下午小睡

15:30母奶親餵+食物泥(愈吃愈多,可吃到每餐120-160ml)

18:45-19:30傍晚小睡

19:30母奶親餵

20:00洗澡

20:20睡覺

註:小寶每四小時到了,都顯得不餓,於是在6M7D時,我曾試著幫小寶四餐改三餐,但只試了一天半就放棄。檢討原因:食物泥還沒吃穩,寶寶熱量不足,不夠撐5.5小時。

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    7M1D每餐奶喝不多,食物泥也吃不多,泥量衝不上去。每次4小時一到也完全不餓的樣子,於是我再度試著幫小寶改三餐,但三天後又改回四餐。檢討原因:媽媽太執著5.5小時餐距,其實可以試試4.5~5小時為間隔,中間再加一餐母奶當下午茶。

    7M4D~7M11D回復四餐時間,但餐一開始加入食物泥。等於一天餵三次泥(7:3011:3015:30)。第一餐泥吃的情況最好,可能是餓了一整晚的關係。但第二、三餐泥就吃不多。然後傍晚小睡總是睡到19:30無法自己醒來,要很辛苦挖她起床喝奶、洗澡。於是,媽媽決定,正式改三餐,讓小寶早點吃晚餐,吃完早點上床睡覺!

    7M12D~正式改三餐!!!

改的前五天比較不順,現在小寶快八個月了,整個順到不行。開始改的前幾天,小寶無法撐到5.5小時,會提前唉唉叫,前兩天我是帶她去散步,出外會比較緊張、可以轉移飢餓感。第三天開始,我想通了,決定提前餵奶。也就是小寶大約5小時會餓、會哭,於是,我維持早上7:30親餵第一餐母奶+泥,然後中午12:30親餵第二餐母奶+泥。傍晚則看她幾點睡醒,先親餵母奶,然後18:30吃食物泥,接著洗澡、19:40睡覺。

一開始我很疑惑,改了用餐時間,那小睡時間怎麼抓呢?這問題顯然是多慮了,寶寶自己會依著自己的生理時鐘,調整到最舒適的小睡時間。一開始小睡時間比較不穩,但走了兩個禮拜下來,就蠻穩的。

寫這篇文時,小寶是7M26D,她目前每日吃三餐的作息如下

*夏天天亮得早,約6~6點半左右起床,在嬰兒床上自己玩

7:30我進寶寶房間母奶親餵,約喝20分鐘

7:55~8:30左右 餵食物泥。早餐因為母奶喝比較多,食物泥就比較吃不下,通常吃200ml

8:30~10:15床上玩耍、爬行

10:15-10:30左右會唉、想睡覺,早上小睡會睡到12:15-12:30左右

12:30玩耍。不餓時可以自己玩,餓時我會讀故事書給她聽,若還是唉唉叫就提前喝奶、餵泥

13:00母奶親餵,約喝10~15分鐘

13:20~14:00餵食物泥。午餐吃很多,心情好或口味喜歡,可以吃到快300ml

14:00~15:30玩耍、爬行

15:30~17:30午睡,可以睡很熟

17:30睡醒若不餓,可以自己玩,若有一點唉叫想吃,我會先親餵母奶。

18:30餵食物泥,約吃160~200ml左右

19:15洗澡

19:35睡覺

   

改三餐之後,真的好順啊!!! 作息就跟大人很像,這樣準備吃的就和家裡的時間差不多。三餐的餐距是5.5小時,餵食上可以慢慢餵,不用像四餐時餐距4小時,餵得好趕。趕著喝奶、餵泥,才夠時間玩耍。

百歲FB社團是建議喝奶+餵泥各半小時,加總要在一小時內完成,但我餵泥喜歡看當時的氣氛,如果小寶還吃得下,經常吃到40分鐘也OK。(學習法國人優雅的吃飯節奏XD)

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改三餐後,寶寶上、下午的小睡也睡很熟,吃完晚餐後,就可以長睡,晚上的睡眠時數比之前長快一小時。等於是把吃四餐時的第三段小時,挪到和晚上長睡合併在一起。很棒!

 

而且改了三餐之後,媽媽我可以有比較長的時間寫稿,不用一直惦記著要餵食。若需要出外談公事,就請爸爸請假在家帶寶寶,我親餵完母奶之後,就可以出門將近5小時後再回來,餵食物泥、陪玩,就交給爸爸處理啦!!!感謝老公!!

 

至於改三餐作息,原先是希望能夠白天在家不出門,讓小寶小睡可以睡在自己床上,這樣可以有助於及早固定作息。但夏天到,怎麼可以不出門玩呢?我還是常抓著老公和小寶在台北市吃吃喝喝、去郊外,以及每週日都要回公婆家。所以小寶在調作息期間,幾乎一個禮拜有4-5天白天會外出。不過我覺得因為寶寶月齡大了,穩定性較夠,所以即便外出用背巾揹在身上,她也可以自己找時間補睡。例如她在家會有上、下午兩段小睡,時數各是1.52小時。若出門去玩,她通常睡30-40分鐘就會醒來,但她會找時間自己再睡,所以出外玩會小睡3~4次,每次30-40分鐘。不過因為睡眠被切割,感覺她出外會比較累、沒有精神。

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我建議各位百歲父母,改三餐不要冒然的改,要多觀察寶寶。我家判斷改三餐,有以下關鍵點

一、四小時到,寶寶看起來一點都不餓,餵奶/餵泥時也一付愛吃不吃的樣子。

二、四小時到,還在小睡、叫不醒。尤其是第三段小睡,有的寶寶很早就沒有第三段小睡,但我家小寶第三段總是睡得很好,五個多月時,我幾乎每天都是打斷她的第三段小睡,挖起床吃晚餐、洗澡後,再放她下去睡,實在有點殘忍。

三、要改三餐之前,泥一定要吃穩,而且四餐當中至少要有三餐是穩定吃泥。不要想說改三餐後、泥量自己會衝上來。要在四餐時,就逐步增加寶寶食量,我家是在餐一、二、三喝奶+吃泥。所以改三餐後,就把三餐的時間拉長,而省了第四餐奶。

 

媽媽我一開始想改三餐(餐距由4小時延長為5.5),是自私地希望可以多些個人時間好出外談公事,不用急著四小時趕著回家餵奶。於是在小寶泥還沒吃穩的情況下就試了兩次,小寶身體還沒跟得上,我自己也信心不堅定,看著母奶少喝一餐,有點失落,就搖擺不定。

直到這一個月來,小寶的三餐作息走很穩了,我對於親餵母奶的看法,反而沒有之前不捨,我很享受親餵時的親密感,但看到寶寶食物泥愈吃愈多、吃得開心,會希望她能夠從小培養懂得吃天然好東西的味覺!寶寶吸母乳的時間雖然變短,但她目前還是很開心的在我懷裡吸吮,就別想太多了,把握當下的時光吧!至於能餵到多久,就看寶寶想喝到幾時嚕~

 

我知道有些人對於百歲寶寶月齡還小,就一天只吃三餐,覺得我們在撐大寶寶的肚子,但寶寶其實會自我控制的。她喝飽了再怎麼塞奶也不喝,她吃飽了、或口味不喜歡,嘴巴閉得超緊,會發出不爽的聲音,這時候爸媽就知道該收餐了。

 

我覺得少量多餐的寶寶,胃沒有休息,而且睡眠也會比較亂。倒不如吃、玩、睡,有清楚、明快的段落。

 

我用百歲育兒法教養小寶,雖然只是嬰兒,但我把她當成小大人在互動,孩子很聰明的,別覺得她們不行!

 

美照:

天氣熱,在家有時會脫衣服。小寶吃飽飽,可以自己在客廳開心玩很久。

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快八個月,很會爬、會坐、愛站

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我是林貝絲

我是林貝絲 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(14) 人氣()


留言列表 (14)

發表留言
  • erica
  • 您好 我想問
    如果是這樣該如何調整 哈囉 大寶 百歲醫師教出來整個很順 也很好 二寶也是 但是最近因為還要照兩個 有點不知該如何調老二的時間 哥哥因為是一對一 很容易 但是面對一對二 好難 老大 2歲2個月 老二 6個月 老大 時間是 早上約7:30分 起床 吃早餐 看書 散步 中午吃完飯 1點睡 至3點 起床 玩耍 至6點吃晚餐 八點 洗澡 喝奶 睡覺
    老二 6:30 起床喝奶 有時直接又睡 睡至 9 點起床(要陪玩嗎?? )10:30 喝奶 至 12點 小睡 1小時 至2:30 喝奶 玩耍散步 至 4:30小睡 至5:00 6點 吃副食品 然後7點洗澡 喝奶 睡覺 這樣我該如何 在添副食品呢 加在哪一餐 老二 比較沒有強力執行百歲 容易唉唉
    叫 請問 如果是您 妳會怎麼做 可以給我建議ㄇ
  • Angela
  • 您好, 我想請問您,改三餐後奶量有少很多嗎?寶寶剛8個月,我知道百歲說可以斷奶了,但我還是希望能餵到一歲.他一直都不喜歡喝奶,所以我的奶已經越來越少,怕一天只餵三次奶會驟減.謝謝!我之前有留言問你過黃昏哭鬧和改四餐,終於在六個多月改成四餐了,但現在作息亂七八糟想是不是該改三餐了..多謝你的幫忙解惑^^
  • 8個月是可以改三餐了~~大概有十幾天的適應期。不一定一開始就三餐。我是先延長到4.5小時餵,傍晚睡醒喝奶當點心,晚餐時間再餵泥。慢慢拉長成5小時-->5.5小時。傍晚的喝奶後來就跟晚餐一起餵了。

    我寶寶目前快1Y1M,我還在餵母奶。
    從9M開始,三餐先吃泥粥,再喝母奶。寶寶自己會選擇要喝多少,隨著餐愈吃愈多,奶喝愈來愈少,目前喝奶一次約3分鐘而已。

    我是林貝絲 於 2014/01/10 09:20 回覆

  • cute147258
  • 我想請問一下 如果要讓寶寶9點上床睡覺 那們前面作息該怎樣安排?
    副食品 奶 小睡 寶寶目前6.5M大 可以給我意見嗎
  • 建議早上9點餵第一餐,先吃泥再餵奶,早上小睡11:00左右,下午2:30第二餐,下午4:30小睡,晚上8:00第三餐,8:30洗澡,9點送上床~~
    飯後可以給寶寶吃一些固體食物練習咀嚼。

    我是林貝絲 於 2014/03/28 10:25 回覆

  • cute147258
  • 三餐作息 那四餐作息呢??
    如果要寶寶早上7點或8點起床 9點上床睡覺 這樣可以嗎>?
  • 早上起床時間一定要固定哦!!! 不可以每天變來變去…這樣寶寶的生理時鐘才會養成準時起床的習慣。如果早上7點起床的話,就四小時一循環:7點第一餐、11點第二餐、15點第三餐、19點第四餐,20點洗澡、20:30睡覺。
    我覺得四餐的作息可以慢慢改三餐了…如果小睡不穩,你可以開始把餐距拉長,一開始先變成4.5、5,最後再固定為5.5h餐距。一開始延長的話,下午小睡醒可以喝奶、或是吃少一點。
    四餐改三餐,會有大約十天的混亂期…。改三餐之後,會愈來愈順~~

    我是林貝絲 於 2014/03/28 20:29 回覆

  • cute147258
  • 那如果躁你以上四餐 早上7點起床 那小睡要怎樣安排?
  • 六個多月時,我家的小睡時間,約莫是2、2、1h,但小睡狀況不穩,放上床經常哭不想睡,有時睡很少、有時又睡很多補眠。因為小睡混亂,所以我在7M12D開始延長餐距,一直到8M左右,小睡才穩下來,早上2、下午2、晚上12H。

    我是林貝絲 於 2014/03/29 11:16 回覆

  • cute147258
  • 我寶寶目前6.5M大 每次小較 都只睡一個循環就起床 如7點起床9點要小睡 但是睡到10點就又爬起來(不能正常應該是睡到11才對) 害我後面作息 都要往前調
    是不是我應該要改三餐 但是我寶寶目前3餐奶一餐副食品 有辦法改嗎? 因時間關係
  • 訪客
  • 你的文章写得真好。我想问改三餐后,半夜要泵奶吗,不泵的话奶量不会减很多吗?
  • 謝謝你的稱讚!
    半夜餵奶不會減量,身體會自動記憶幾時需要奶,白天寶寶喝奶時,只要嘴巴一湊上,就會有「奶陣」,胸部會覺得刺刺的,自然會分泌足夠的奶了。

    我是林貝絲 於 2014/05/12 19:22 回覆

  • 訪客
  • 請問下
    BB 5.5月大 晚上2200睡 早上7時前會醒 自己玩半小時至一小時 才睡回去 直到8時半自己醒或叫醒. 有時睡不回去.
    算是睡了10小時還是9小時呢?
    有沒有方法令他一直睡到8時起床?
    一個月前可以睡到0830起床的.

    0800起床 小睡是1030-1200
    如0730已醒 要早點放他小睡嗎? 1000放床?

    謝謝.
  • 你好~晚上10點睡太晚了!!
    因為人類的天性會跟著太陽「日出而作、日落而息」,所以天亮了,身體自然就會醒來了。夏天太陽早,更是會提早醒來。
    5.5M應該可以連續睡11.5h,而且不需要叫醒寶寶。
    寶寶睡飽了,應該會自己開心的醒來。
    你試試把作息往前調整,這問題就可以解決了。不要晚過晚上8點睡覺,這樣寶寶會在早上7點半自己開心起床。

    我是林貝絲 於 2014/05/21 11:36 回覆

  • 訪客
  • 謝謝你. 最早只可安排9點/9點半睡. 家中有狗狗 要放狗呢.
    唯有自己跟寶寶早點起床.
    再有問題再請教你! Thanks a lot!
  • 訪客
  • 小睡/ 睡過夜 其間有醒來玩或大哭 不計在睡眠時間對吧?
  • 以利以謝的媽
  • 媽媽,您好,我的寶寶目前一歲,泥可以吃一碗,我要如何改三餐呢?有範例嗎?要如何斷奶呢?他都約七點起床,謝謝。祝順心
  • 謝謝你來我部落格!
    一碗泥的份量是多少? 我家一碗是500ml左右。
    要改三餐的話,可以慢慢延後餐距時間,每餐延一小時,過二、三天再往後延。
    我家是全親餵,一開始先斷午餐奶,餵泥之後就不餵奶;後來再斷晚餐奶。一歲時只有喝早餐奶,但喝很少,大概只喝3-5分鐘。1Y4M自動斷奶,塞奶給她只喝五、六口就不要了。
    我家1Y作息供你參考:
    06:50醒,自己在嬰兒床玩。07:20抱起餵奶後馬上餵泥500ml,再給寶寶水果練習咀嚼。
    早上會小睡1-1.5小時。午餐12:45,吃泥500ml,飯後給固體水果、軟蔬菜練習,有時會給豆漿用吸管喝。
    下午睡1.5hr。
    晚餐6:15泥500ml,如果白天吃比較多,晚餐有時會吃不完,但會吃一些固態水果。
    晚上7點起澡,7:30放上床,最遲8:00一定會熟睡。~~

    我是林貝絲 於 2014/07/01 20:57 回覆

  • Nicole
  • 想請問一下,
    寶寶目前9m16d,最近這幾天,都越來越早醒來,是因為要夏天的關係嗎?但是房間太陽照不進來,還是要調整整個作息了,原本作息如下:
    8:40起床
    9:00親餵+半碗粥
    11:30小睡(有時40分鐘,有時1個多小時)
    14:00八分滿的粥
    15:00小睡(2小時)
    18:30 洗澡
    20:00九分滿的粥
    21:00上床睡覺

    還有,寶寶這幾天開始會站,上床後都ㄧ直爬起來不睡,但是重複把他放下去幾次他就會乖乖躺著,大約十幾分鐘就會睡著,那是否要延後上床時間呢?另外,半夜固定1點或2點就會開始起來唉(因為之前固定2點會親餵,但是要戒夜奶了)睡1、2個小時後再起來唉,是真的沒吃飽嗎?但是為了維持奶量,我固定5點會親餵一次,寶寶幾乎從1點多開始到4點都睡不穩,這種情況已經持續1個多月了,不知道該怎麼辦?
  • 夏天到了,作息要提早了哦! 即使太陽曬不進來,但空氣、濕度、溫度都已經是炎熱的溫度了。
    建議每天把所有的作息點往前,每天慢慢往前15分鐘、最好可以7點半~8點之間起來,比較符合生理時鐘。
    晚上10分鐘內睡著,表示會累。所以應該是年紀大了,有自主意識,還想玩。
    如果在床滾超過30分鐘還不睡,才是不累。
    晚上是作夢。我家也會這樣,到現在2y4m半夜還是會唉唉叫哦。
    晚上不要再餵奶了!!!
    提供給你參考。

    我是林貝絲 於 2015/04/14 16:50 回覆

  • Nicole
  • 謝謝您的建議!看來我真的要來調整作息了,還有,半夜的唉唉叫,我想應該不是作夢,有時會伴隨著哭,我想他是要討安撫,但是,我這1個多月來都堅決不給,為什麼他1~4點還是會頻頻起來呢?是因為月齡越大要花更久時間戒夜奶嗎?但是ㄧ個多月也算久吧!還是真的肚子餓呢?
  • MIKY
  • 請問,我們寶寶食物泥還沒吃穩就改成3 餐了,現在食物泥還是不是吃得很穩,要改回4餐嗎

    現在晚上差不多7:30 會睡,但是還是都蠻早起的( 大約6 點),還是會等到7 點才餵第一餐,這樣可以嗎
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