2013.06.22.~08.02.

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工作一忙,竟然超過一個半月沒寫部落格。一口氣濃縮成一篇,呼呼! (會不會太懶啦,這位太太~)

這兩個月小寶最大的改變,就是從一天四餐,改為一天三餐!

其實改三餐一點都不難,難的是:媽媽想太多、沒決心!

 

詳述一下小寶吃副食品以來,如何由四餐改三餐的演進史

    5M22D:開始吃副食品,在此之前是一天四餐母奶親餵(7:3011:3015:3019:30),餐距4小時。開始吃副食品,我們選在中午那一餐,緊接在親餵之後就吃。

    5M27D7M1D:一天喝奶四餐,由一開始一天吃一餐副食品,增加到中間兩餐(11:3015:30)加餵副食品,緊接在母奶親餵之後。

四餐奶+兩餐食物泥,每日的作息為~

*夏天天亮得早,約6~6點半左右起床,在嬰兒床上自己玩

7:30我進寶寶房間母奶親餵

10:00~11:30早上小睡

11:30母奶親餵+食物泥(愈吃愈多,可吃到每餐120-160ml)

13:30-15:30下午小睡

15:30母奶親餵+食物泥(愈吃愈多,可吃到每餐120-160ml)

18:45-19:30傍晚小睡

19:30母奶親餵

20:00洗澡

20:20睡覺

註:小寶每四小時到了,都顯得不餓,於是在6M7D時,我曾試著幫小寶四餐改三餐,但只試了一天半就放棄。檢討原因:食物泥還沒吃穩,寶寶熱量不足,不夠撐5.5小時。

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    7M1D每餐奶喝不多,食物泥也吃不多,泥量衝不上去。每次4小時一到也完全不餓的樣子,於是我再度試著幫小寶改三餐,但三天後又改回四餐。檢討原因:媽媽太執著5.5小時餐距,其實可以試試4.5~5小時為間隔,中間再加一餐母奶當下午茶。

    7M4D~7M11D回復四餐時間,但餐一開始加入食物泥。等於一天餵三次泥(7:3011:3015:30)。第一餐泥吃的情況最好,可能是餓了一整晚的關係。但第二、三餐泥就吃不多。然後傍晚小睡總是睡到19:30無法自己醒來,要很辛苦挖她起床喝奶、洗澡。於是,媽媽決定,正式改三餐,讓小寶早點吃晚餐,吃完早點上床睡覺!

    7M12D~正式改三餐!!!

改的前五天比較不順,現在小寶快八個月了,整個順到不行。開始改的前幾天,小寶無法撐到5.5小時,會提前唉唉叫,前兩天我是帶她去散步,出外會比較緊張、可以轉移飢餓感。第三天開始,我想通了,決定提前餵奶。也就是小寶大約5小時會餓、會哭,於是,我維持早上7:30親餵第一餐母奶+泥,然後中午12:30親餵第二餐母奶+泥。傍晚則看她幾點睡醒,先親餵母奶,然後18:30吃食物泥,接著洗澡、19:40睡覺。

一開始我很疑惑,改了用餐時間,那小睡時間怎麼抓呢?這問題顯然是多慮了,寶寶自己會依著自己的生理時鐘,調整到最舒適的小睡時間。一開始小睡時間比較不穩,但走了兩個禮拜下來,就蠻穩的。

寫這篇文時,小寶是7M26D,她目前每日吃三餐的作息如下

*夏天天亮得早,約6~6點半左右起床,在嬰兒床上自己玩

7:30我進寶寶房間母奶親餵,約喝20分鐘

7:55~8:30左右 餵食物泥。早餐因為母奶喝比較多,食物泥就比較吃不下,通常吃200ml

8:30~10:15床上玩耍、爬行

10:15-10:30左右會唉、想睡覺,早上小睡會睡到12:15-12:30左右

12:30玩耍。不餓時可以自己玩,餓時我會讀故事書給她聽,若還是唉唉叫就提前喝奶、餵泥

13:00母奶親餵,約喝10~15分鐘

13:20~14:00餵食物泥。午餐吃很多,心情好或口味喜歡,可以吃到快300ml

14:00~15:30玩耍、爬行

15:30~17:30午睡,可以睡很熟

17:30睡醒若不餓,可以自己玩,若有一點唉叫想吃,我會先親餵母奶。

18:30餵食物泥,約吃160~200ml左右

19:15洗澡

19:35睡覺

   

改三餐之後,真的好順啊!!! 作息就跟大人很像,這樣準備吃的就和家裡的時間差不多。三餐的餐距是5.5小時,餵食上可以慢慢餵,不用像四餐時餐距4小時,餵得好趕。趕著喝奶、餵泥,才夠時間玩耍。

百歲FB社團是建議喝奶+餵泥各半小時,加總要在一小時內完成,但我餵泥喜歡看當時的氣氛,如果小寶還吃得下,經常吃到40分鐘也OK。(學習法國人優雅的吃飯節奏XD)

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改三餐後,寶寶上、下午的小睡也睡很熟,吃完晚餐後,就可以長睡,晚上的睡眠時數比之前長快一小時。等於是把吃四餐時的第三段小時,挪到和晚上長睡合併在一起。很棒!

 

而且改了三餐之後,媽媽我可以有比較長的時間寫稿,不用一直惦記著要餵食。若需要出外談公事,就請爸爸請假在家帶寶寶,我親餵完母奶之後,就可以出門將近5小時後再回來,餵食物泥、陪玩,就交給爸爸處理啦!!!感謝老公!!

 

至於改三餐作息,原先是希望能夠白天在家不出門,讓小寶小睡可以睡在自己床上,這樣可以有助於及早固定作息。但夏天到,怎麼可以不出門玩呢?我還是常抓著老公和小寶在台北市吃吃喝喝、去郊外,以及每週日都要回公婆家。所以小寶在調作息期間,幾乎一個禮拜有4-5天白天會外出。不過我覺得因為寶寶月齡大了,穩定性較夠,所以即便外出用背巾揹在身上,她也可以自己找時間補睡。例如她在家會有上、下午兩段小睡,時數各是1.52小時。若出門去玩,她通常睡30-40分鐘就會醒來,但她會找時間自己再睡,所以出外玩會小睡3~4次,每次30-40分鐘。不過因為睡眠被切割,感覺她出外會比較累、沒有精神。

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我建議各位百歲父母,改三餐不要冒然的改,要多觀察寶寶。我家判斷改三餐,有以下關鍵點

一、四小時到,寶寶看起來一點都不餓,餵奶/餵泥時也一付愛吃不吃的樣子。

二、四小時到,還在小睡、叫不醒。尤其是第三段小睡,有的寶寶很早就沒有第三段小睡,但我家小寶第三段總是睡得很好,五個多月時,我幾乎每天都是打斷她的第三段小睡,挖起床吃晚餐、洗澡後,再放她下去睡,實在有點殘忍。

三、要改三餐之前,泥一定要吃穩,而且四餐當中至少要有三餐是穩定吃泥。不要想說改三餐後、泥量自己會衝上來。要在四餐時,就逐步增加寶寶食量,我家是在餐一、二、三喝奶+吃泥。所以改三餐後,就把三餐的時間拉長,而省了第四餐奶。

 

媽媽我一開始想改三餐(餐距由4小時延長為5.5),是自私地希望可以多些個人時間好出外談公事,不用急著四小時趕著回家餵奶。於是在小寶泥還沒吃穩的情況下就試了兩次,小寶身體還沒跟得上,我自己也信心不堅定,看著母奶少喝一餐,有點失落,就搖擺不定。

直到這一個月來,小寶的三餐作息走很穩了,我對於親餵母奶的看法,反而沒有之前不捨,我很享受親餵時的親密感,但看到寶寶食物泥愈吃愈多、吃得開心,會希望她能夠從小培養懂得吃天然好東西的味覺!寶寶吸母乳的時間雖然變短,但她目前還是很開心的在我懷裡吸吮,就別想太多了,把握當下的時光吧!至於能餵到多久,就看寶寶想喝到幾時嚕~

 

我知道有些人對於百歲寶寶月齡還小,就一天只吃三餐,覺得我們在撐大寶寶的肚子,但寶寶其實會自我控制的。她喝飽了再怎麼塞奶也不喝,她吃飽了、或口味不喜歡,嘴巴閉得超緊,會發出不爽的聲音,這時候爸媽就知道該收餐了。

 

我覺得少量多餐的寶寶,胃沒有休息,而且睡眠也會比較亂。倒不如吃、玩、睡,有清楚、明快的段落。

 

我用百歲育兒法教養小寶,雖然只是嬰兒,但我把她當成小大人在互動,孩子很聰明的,別覺得她們不行!

 

美照:

天氣熱,在家有時會脫衣服。小寶吃飽飽,可以自己在客廳開心玩很久。

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快八個月,很會爬、會坐、愛站

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